"ПРОЕКТ "THE GAME 2.0". Неделя 1

By 22:25

Всем привет! Ну-с, приступим)

1. Занятия спортом
  • кардиотренировка - ежедневно, 5/7
  • основная тренировка - 3 раза в неделю, 3/3
2. Саморазвитие
  • чтение - каждый день, минимум 1 час в день, 7/7
  • вести списки, записывать все выполненные задания и цели каждый день, 7/7
3. Питание
  • выпивать 1,5 литра воды в день, 3/7
4. Уход за собой
  • базовый уход (пенка/скраб/тоник/крем) утром и вечером, 7/7
  • маникюр, 1 раз в неделю, 1/1
  • педикюр, один раз в неделю, 1/1
  • маска для волос, 1 раз в неделю, 1/1
5.  Подготовка к празднованию дня рождения сына, выполнять один пункт в неделю
  • Гирлянда, 0/1
  • декор-поздравление, 0/1
  • цветы-шары на люстру, 1/1
  • цифра 2 из фоток, 1/1
  • дерево поздравлений, 0/1
  • надуть шары, развесить, 0/1
6. Творчество. 
Доделать скрап-долги, выполнять по 1 пункту в неделю
  • кошелек, 0/1
  • блокнот, 0/1
  • альбом маме, 1/1
  • задание по онлайн-курсу, 0/1
7. Ре-дизайн блога, выполнять по 1 пункту в неделю
  • продумать стиль, 1/1
  • сделать шапку блога, 1/1
  • кнопочки, 1/1
  • аватар, 0/1
  • обо мне
8. Дом
Размусоривание, 1 пункт в неделю
  • шкаф 1/3
  • комод, 1/1
  • балкон, 0/1
  • рабочее место, 1/1
9. Семья
  • совместная прогулка, 1 раз в неделю, 1/1
  • вечер вдвоем, просмотр фильма, 1 раз в неделю, 0/1
10. Подготовка одежды с вечера, каждый день, 7/7

1. Золотая цель  - Купить блендер
2* Сходить в поликлинику с детьми
3** Сделать д/з по курсу

В общем, не подошли мне занятия спортом, которые я выбрала изначально. Решила, что поменяю на "Плоский живот" с Джиллиан Майклз. Выпивать 1,5 литра воды в день это сложно для меня. За всю неделю максимум 1300, остальное через силу. Но с этим я еще поборюсь.
И что то я совсем запуталась как считать коэффициент недели. Какие то цели я провалила, а какие то перевыполнила. Плиз, помогите, кто нибудь)

You Might Also Like

4 коммент.

  1. ого темпы просто ударные!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. мне наоборот кажется, что ничего не успеваю)

      Удалить
  2. Оля, здравствуй)))
    Поздравляю тебя с первой неделей проекта и с первым отчетом!)) Очень неплохо пошли у тебя цели - много выполнила и даже перевыполнила))

    Теперь про подсчеты :)

    При подсчете коэффициента учитываются только НЕ сделанные цели. Всё, что ты выполнила сверх плана - влияет только на собственное уважение и облегчение жизни в дальнейшем))

    Смотри, за прошедшую неделю ты из каждодневных целей НЕ выполнила:
    кардиотренировку - 2 дня
    1,5 литра воды - 4 дня

    Поскольку я не знаю точно в какие дни ты не выполнила эти цели, то раскидаю коэффициенты произвольно, сохраняя общий итог недели, ладно?
    Пн -минус 2 цели
    Вт - минус 2 цели
    Ср - минус 1 цель
    Чт - минус 1 цель
    Пт - 0
    Сб - 0
    Вск - 0
    Всего у тебя 16 целей в списке.
    Значит коэффициент дня в понедельник:
    16 - 2 = 14
    14/16 = 0,88
    Во вторник: 0,88
    В среду: 0,94
    В четверг: 0,94
    В пятницу: 1.
    В субботу: 1.
    В воскресенье: 1. НО в воскресенье мы подводим результаты по нашим недельным целям в списке. И тут мы видим, что пункт "вечер вдвоем, просмотр 1 раз в неделю" ты не выполнила. Значит от коэффициента воскресенья мы эту цель отнимаем. И получается 0,94.

    Коэффициент недели считается просто: (0,88+ 0,88+ 0,94+ 0,94+ 1+ 1+ 0,94) /7 = 0,94.

    Всё))) Объяснение долгое, но на самом деле всё просто и быстро)))

    Золотую цель и одну звездную я тебе засчитываю! Поставь себе новые на текущую неделю.

    И конечно, можно заменять и дополнять свои цели, ведь сейчас идет задание недели "Поиск ритма")))
    Если останутся вопросы - непременно задавай их!)))
    А так, удачи тебе в новой неделе!

    ОтветитьУдалить